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http://hdl.handle.net/10174/32295
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Title: | Efeitos de um programa de exercício na capacidade de produção de força, no equilíbrio e propriocetividade do idoso, como método de prevenção de quedas |
Authors: | Carvalho, Jorge Miguel Chanino |
Advisors: | Raimundo, Armando Marmeleira, José |
Keywords: | Envelhecimento Força Muscular Equilíbrio Propriocetividade Aging Muscle Strength Balance Proprioception |
Issue Date: | 12-Apr-2022 |
Publisher: | Universidade de Évora |
Abstract: | Objetivo: Estudar os efeitos de um programa de exercícios durante 8 semanas na
força, equilíbrio e propriocetividade como método de prevenção de quedas no idoso não
institucionalizado.
Metodologia: O estudo contou com uma amostra constituída por 10 indivíduos de
ambos os sexos (65-88 anos), que realizou controlo sobre si própria. Posteriormente, um
programa de exercício foi aplicado durante 8 semanas, com 2 sessões semanais. Foram
realizadas 3 avaliações: dois pré-testes (intervalo de 4 semanas) e um pós-teste após a
intervenção. Foi avaliado o Índice de Massa Corporal (IMC), equilíbrio, força dos
Membros superiores (MS) e inferiores (MI) e Propriocetividade.
Resultados: Verificaram-se melhorias significativas na força dos MS e MI e no
equilíbrio estático e dinâmico. Também foram verificadas melhorias significativas na
variável respeitante à perceção de posicionamento dos MI.
Conclusão: Foi possível concluir que o programa de exercício desenvolvido na
comunidade induziu efeitos benéficos nos fatores de risco para as quedas estudados; Effects of an exercise program on the strength, balance and
proprioceptivity of the elderly as a method of preventing falls
Abstract:
Objective: To study the effects of an exercise program, for 8 weeks, on strength,
balance, and proprioception, as a method of preventing falls in the non-institutionalized
elderly.
Methodology: The study had a sample consisting of 10 individuals of both sexes
(65-88 years), who performed control over themselves. Subsequently, an exercise
program was applied for 8 weeks, with 2 weekly sessions. Three evaluations were
performed: two pre-tests (4 weeks apart) and one post-test after the intervention. Body
Mass Index (BMI), balance, strength of the upper (UL) and lower limbs (LL) and
proprioception were evaluated.
Results: Significant improvements in UL and LL strength and static and dynamic
balance were observed. There were also significant improvements in the variables related
to the positioning perception of the LL.
Conclusion: The exercise program developed in the community induced beneficial
effects on the risk factors for falls studied. |
URI: | http://hdl.handle.net/10174/32295 |
Type: | masterThesis |
Appears in Collections: | BIB - Formação Avançada - Teses de Mestrado
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