Efeitos de um programa de exercícios com componente excêntrica na prevenção de quedas, capacidade funcional e qualidade de vida de idosos institucionalizados

Abstract

Objetivo: O objetivo deste estudo foi verificar os efeitos de um programa de exercícios com componente excêntrica na prevenção de quedas, capacidade funcional e qualidade de vida de idosos institucionalizados. Métodos: Selecionaram-se 11 idosos institucionalizados, com idades entre os 80 e os 94 anos. Desenvolveu-se um estudo quasi experimental, cujo grupo de intervenção atuou como próprio controlo. Cumpriu-se um período de três semanas de controlo. O programa de exercícios foi implementado durante 12 semanas, três vezes por semana em dias não consecutivos. Realizaram-se três momentos de avaliação: (i) início do período de controlo, (ii) início do programa e (iii) final do programa. Resultados: Verificou-se que não ocorreram quedas durante a implementação do programa. Verificaram-se melhorias na capacidade funcional, nas componentes força muscular dos membros inferiores e agilidade/equilíbrio dinâmico. Não se verificaram efeitos no medo de cair, limitação nas atividades de vida diária pelo medo de cair, ocorrência de lesões, fraturas por queda, equilíbrio estático e qualidade de vida. Conclusões: O programa de exercícios com componente excêntrica aparenta ser útil na prevenção de quedas e sugere melhorias na capacidade funcional, ao nível da força muscular dos membros inferiores e agilidade/equilíbrio dinâmico, em idosos institucionalizados; Abstract: Effects of eccentric component exercises programme in prevention falls, functional ability and quality of life in institutionalized older people Objective: The goal of this dissertation was to verify the effect of eccentric component exercises programme in prevention falls, functional ability and quality of life in institutionalized older people. Methods: We selected 11 institutionalized older people, with ages between 80 and 94 years. We developed a quasi-experimental study design, with an intervention group, where participants were self-controls. The intervention group completed three weeks to control period. The exercise programme was implemented for 12 weeks, three times weekly in non-consecutive days. Participants were evaluated in three different moments: (i) beggining of control period, (ii) beggining of programme and (iii) ending of programme. Results: We verified that don’t occurred falls during the programme implementation. The exercise programme improved functional ability, specifically lower extremities strength and agility/dynamic balance, but it didn´t change static balance. It didn’t show differences in fear of falling, daily living activities limited because of fear of falling, lesions and fractures occurrence. We also did not find differences statistically significatives in quality of life. Conclusions: The eccentric componente exercises programme is apparently useful in prevention falls and it improve functional ability (lower extremeties strenght and agility/dynamic balance) in institutionalized older people.