Comparação dos efeitos de um programa de treino de força excêntrico vs concêntrico no equilíbrio muscular dos rotadores dos ombros em jovens andebolistas

Abstract

O estudo apresentado teve como principal objectivo avaliar os efeitos de dois tipos de programas de força (concêntrico vs excêntrico) no treino de jovens andebolistas assim como o equilíbrio muscular, força dos músculos rotadores dos ombros e performance ao nível do remate. Vinte e nove andebolistas foram organizados em três grupos distintos: força excêntrica (N=9), força concêntrica (N=10) e grupo de controlo (N=10). Os atletas foram avaliados antes e depois do programa de treino, em três parâmetros: avaliação da força isocinética concêntrica dos rotadores internos e externos e excêntrica dos rotadores externos, a força de preensão palmar e a avaliação da velocidade de saída da bola no remate. Durante 13 semanas, três vezes por semana, com o auxilio de 2 fitas planas, os atletas realizaram três exercícios idênticos (3 séries de 15 repetições) para os rotadores externos. Um grupo com contração de ação excêntrica e outro com ação concêntrica. Os principais resultados ao nível do equilíbrio muscular encontram-se dentro dos valores normativos apontados pela literatura e foram os seguintes: Rácio convencional, membro dominante - 72±9.0 a 88±12.3 e não dominante - 65±16.8 a 87±13.21; rácio funcional, membro dominante - 135±28.15 a 158±13.6 e não dominante - 141±13.9 a 171±29.6. Através da análise das variáveis pode concluir-se que o programa de força concêntrico revelou-se mais eficaz nos parâmetros de força resistente e velocidade de saída da bola no remate em suspensão. Apenas se verificou correlação entre os parâmetros de força isocinética e a velocidade de saída da bola no remate em apoio; Abstract: Comparison of the effects of eccentric versus concentric strength training on muscle strength and balance of the rotator cuff muscle in young handball players The main purpose of present study was to implement two types of strength training (concentric vs. eccentric) in young handball players and, then, evaluate their effects on muscle strength and balance of the rotator cuff muscles and on the throw performance. Twenty nine athletes (beginners and juveniles) were organized into three distinct groups: eccentric force (N=9), concentric force (N=10) and a control group (N=10). The athletes were evaluated before and after the training program, with three parameters: evaluation of concentric isokinetic strength of the internal and external rotators and evaluation of eccentric isokinetic strength of the external rotators; the handgrip strength and evaluation of the speed of the ball at the throw. During 13 weeks, three times a week, using two flat ribbon stretch bands, the athletes performed three identical exercises (3 sets of 15 repetitions) for the external rotators. One group did eccentric contraction and another did concentric contraction. Conventional ratio, dominant limb – 72±9.0 to 88±12.3 and nondominant – 65±16.8 to 87±13.21; functional ratio, dominant limb – 135±28.15 to 158±13.6 and nondominant – 141±13.9 a 171±29.6. Through the analysis of all variables - peak torque, ratios, fatigue index, handgrip and kinematic analysis of handball throws - we conclude that the concentric strength training was more effective in the resistance force parameters and in the speed of the ball at the jump throw. The only correlation found was between the isokinetic force parameters and the speed of the ball at the standing throw.