Efeitos do treino dos músculos respiratórios na prestação em natação pura desportiva

Abstract

O desempenho muscular respiratório pode ser descrito em termos de força e resistência e pode ser avaliado através da pressão inspiratória máxima (PIM) e pressão expiratória máxima (PEM). Esta avaliação da força e da resistência dos músculos respiratórios pode ser realizada com recurso a diferentes técnicas e diferentes protocolos, sendo que a medição da PIM e da PEM têm sido amplamente utilizadas e têm sido utilizados aparelhos que também são usados para o treino muscular respiratório (TMR). A fadiga dos músculos respiratórios pode prejudicar a performance em vários desportos. Foi demonstrado que o TMR melhorou a PIM em vários desportos, melhorou o desempenho no teste de tempo de ciclismo, natação, corrida e remo e demonstrou melhorias nas performances de natação e de natação subaquática com barbatanas. Estes resultados sugerem que o TMR aumenta a capacidade inspiratória e expiratória máxima permitindo a extensão do tempo que um nadador pode ficar submerso, assim como melhora a velocidade de contração dos músculos respiratórios melhorando o desempenho de nadadores. O objetivo geral deste estudo foi analisar os efeitos do TMR na performance de nadadores jovens num programa de 14 semanas de treino combinado de TMR e natação. 23 nadadores jovens foram recrutados para o estudo experimental para o qual se dividiu aleatoriamente a amostra em dois grupos: grupo experimental (GE) e grupo de controlo (GC). O GE realizou, para além do treino de natação, 14 semanas de TMR. O GC realizou apenas o treino de natação. Ambos os grupos seguiram o mesmo programa de treino de natação com a mesma carga de treino. Foi avaliada a PIM e a PEM a ambos os grupos antes e no final da intervenção e foram realizados três testes de performance: um teste de 200 metros de crol a ritmo de prova, um teste de 400 metros de crol a ritmo de prova e um teste de apneia. Os resultados obtidos revelaram que o treino muscular respiratório em conjunto com a natação não teve efeitos significativos na performance, na PIM e na PEM nem na capacidade de apneia dos atletas. Apesar do efeito na performance não ser significativo, o programa teve um efeito grande na performance nos 200 metros crol. A PIM e a PEM dos atletas melhoraram no GE e no GC, não permitindo concluir que o programa de 14 semanas de TMR em conjunto com a natação tem benefícios na PIM e na PEM dos atletas para além da natação por si só; Abstract: Effects of respiratory muscle training on swimming performance Respiratory muscle performance can be described in terms of strength and endurance and can be assessed through maximal inspiratory pressure (MIP) and maximal expiratory pressure (MEP). Despite different techniques and different protocols that can be used to evaluate the strength and endurance of the respiratory muscles, the measurement of MIP and MEP have been widely adopted, and devices that are also used for respiratory muscle training (RMT) have been used. Fatigue of the respiratory muscles can impair performance in various sports. RMT has been shown to improve MIP in various sports, improved performance in cycling, swimming, running, and rowing, and demonstrated improvements in swimming and underwater fin swimming performances. These results suggest that the RMT increases the maximal inspiratory and expiratory capacity allowing the extension of the time that a swimmer can be submerged, as well as improves the speed of contraction of the respiratory muscles improving the performance of swimmers. The overall objective of this study was to analyze the effects of RMT on the performance of young swimmers in a 14-week program of combined RMT and swimming training. 23 swimmers were recruited for the experimental study for which the sample was randomly divided into two groups, experimental group and control group. The experimental group performed, in addition to swimming training, 14 weeks of RMT. The control group performed only swimming training. Both groups followed the same swimming training program with the same training load. The MIP and MEP were evaluated for both groups before and at the end of the intervention and three performance tests were performed: a 200 meter crol test at the maximum pace, a 400 meters crol test at the maximum pace and an apnea test. The results revealed that RMT combined with swimming had no significant effects on athletes' performance, on PIM and PEM, nor on their apnea capacity. Despite the lack of a significant effect on performance, the program had a large effect size on performance in the 200 meters crol. PIM and PEM improved in both GE and the GC groups, making it inconclusive whether the 14-week respiratory muscle training program, in conjunction with swimming, provides additional benefits to PIM and PEM beyond what swimming alone offers.