DSpace Collection:http://hdl.handle.net/10174/16952024-03-28T10:56:08Z2024-03-28T10:56:08ZEfeitos do método de Pilates em populações saudáveisCruz-Ferreira, A.http://hdl.handle.net/10174/41722016-02-24T14:43:35Z2011-01-01T00:00:00ZTitle: Efeitos do método de Pilates em populações saudáveis
Authors: Cruz-Ferreira, A.
Abstract: RESUMO
Esta tese teve como principal objectivo o conhecer as evidências científicas dos efeitos do método de Pilates, em populações saudáveis. Com este intuito, foram realizados um estudo de revisão sistemática e dois estudos experimentais, aleatórios e controlados (RCTs).
O estudo de revisão sistemática analisou dezasseis RCTs, aplicou uma escala de avaliação da qualidade metodológica e avaliou a força da evidência das variáveis de saúde e de performance investigadas. Tendo como referência teórica os princípios e a filosofia do método de Pilates, os estudos experimentais consistiram numa intervenção de um programa de Pilates no colchão, durante seis meses, em mulheres adultas saudáveis, e foram observadas melhorias em parâmetros psicológicos, nomeadamente na satisfação com a vida, no autoconceito físico e na percepção do estado de saúde, e em variáveis de alinhamento postural, designadamente no alinhamento frontal dos ombros, e no alinhamento sagital da cabeça e da pélvis.
Conclusões da tese indicam uma evidência forte, que suporta o uso do método de Pilates, na melhoria da flexibilidade e do equilíbrio dinâmico; uma evidência moderada, na melhoria da resistência muscular; uma evidência limitada, na melhoria no tempo de reacção, no número de quedas, na satisfação com a vida, no autoconceito físico, na percepção do estado de saúde, na espessura do abdominal transverso e do oblíquo interno, durante a realização de exercícios do método de Pilates. Verificou-se, igualmente, uma evidência limitada, na ausência de alterações na espessura do abdominal transverso e no oblíquo interno, em repouso ou durante posturas funcionais. Não foram encontradas quaisquer evidências, nas restantes variáveis.
ABSTRACT
The over-arching objective of this thesis was to advance the scientific understanding of the Pilates method of exercise in healthy adult populations. To accomplish this objective, one systematic review and two experimental, randomized controlled studies (RCTs) were conducted.
The purpose of the systematic review was to analyze the current scientific evidence on the effectiveness of the Pilates method of exercise on selected outcomes in healthy adult populations. Sixteen RCTs were abstracted and rated using established scales to measure methodological quality and strength of evidence. With the principles and philosophy of Pilates method of exercise as a theoretical reference, the experimental studies consisted of an intervention in Pilates matwork program, for six months, in healthy adult females, and improvements were observed in the psychological parameters (life satisfaction, physical self concept and perception of health status) and in physical parameters of postural alignment (frontal alignment of the shoulders and sagital alignment of the head and pelvis).
The conclusions of the thesis indicate strong evidence that supports the use of the Pilates method to improve flexibility and dynamic balance; moderate evidence to improve muscular endurance; and limited evidence to improve reaction of time, number of falls, life satisfaction, physical self concept and perception of health status, thickness of transversus abdominis and obliquus internus, during the exercises of Pilates method. There was also limited evidence in the absence of changes in the thickness of the transversus abdominis and obliquus internus at rest and during functional postures. There was no evidence in the remaining variables studied.2011-01-01T00:00:00ZRisk of Falls, Fear of Falling, and Loss of Autonomy on OldPereira, Catarinahttp://hdl.handle.net/10174/39052012-01-19T17:07:13Z2011-12-16T00:00:00ZTitle: Risk of Falls, Fear of Falling, and Loss of Autonomy on Old
Authors: Pereira, Catarina
Abstract: This thesis examined the importance of physical activity and fitness, in the performance of daily living activities (ADLs). The research comprised 600 adults over 50 year old and 79 young adults, of whom 106 old adults were followed-up for a 5 years period. Falls and injuries, fear of falling, disability in performing ADLs, usual physical activity, intrinsic (physical fitness, body composition and health status) and extrinsic risk factors (environmental hazards) for these events/behaviors were evaluated. Data were analyzed by using comparisons, correlations and regression analyses. Results showed that frailty regarding intrinsic factors leads to an increase in the risk of extrinsic factors and limit the performance of ADLs. The number of co-morbidities was the main intrinsic risk factor for falls and ADL disability. Fear of falling was found to be a higher risk for ADL disability than falls and injuries. Decreased balance was the physical fitness parameter that contributed most for falls, while reduced aerobic endurance was the most important parameter for ADL disability.2011-12-16T00:00:00ZEfeitos de uma época competitiva, de um programa de treino compensatório e respetivo destreino na força e equilíbrio muscular dos rotadores dos ombros em jovens nadadores.Batalha, Nunohttp://hdl.handle.net/10174/30202012-01-05T15:50:19Z2011-12-19T00:00:00ZTitle: Efeitos de uma época competitiva, de um programa de treino compensatório e respetivo destreino na força e equilíbrio muscular dos rotadores dos ombros em jovens nadadores.
Authors: Batalha, Nuno
Abstract: O trabalho apresentado nesta dissertação teve como principais objectivos caracterizar o perfil de força isocinética dos músculos rotadores dos ombros, avaliar o efeito de uma época de treino aquático, um período de treino de força compensatório e respetivo destreino no equilíbrio, força e resistência muscular dos mesmos grupos musculares em jovens nadadores de competição.
Quarenta nadadores masculinos em idade juvenil foram inicialmente avaliados e aleatoriamente divididos em dois grupos – grupo experimental (N=20) e grupo de treino (N=20). Para além destes foi ainda avaliado um grupo de controlo (N=16) composto por indivíduos sedentários com características idênticas aos elementos dos grupos anteriores. Os nadadores do grupo experimental participaram num programa de 16 semanas de treino de força compensatório realizado com bandas elásticas Thera-Band®, tendo cumprido um período de destreino entre as 16 semanas e o final da época. O grupo de treino apenas realizou treino aquático. Em todos os grupos foi avaliada a força isocinética dos rotadores dos ombros através de ações concêntricas ao longo da época desportiva (início, meio e final da época), com a realização de dois distintos protocolos, 3 repetições a 60º/s e 20 repetições a 180º/s.
Através da análise dos peak-torques, rácios unilaterais e índices de fadiga nos 3 distintos momentos da época desportiva pudemos concluir que: i) um programa de treino de força compensatório direcionado para os rotadores externos e estabilizadores do ombro em nadadores de competição promove o aumento do equilíbrio muscular e dos níveis de força; ii) a ausência do treino de força compensatório fomenta um desequilíbrio muscular no rotadores dos ombros, bem como uma redução da resistência muscular dos rotadores externos; iii) o treino aquático sem programa de força compensatório fora de água, promove um aumento dos desequilíbrios musculares nos rotadores dos ombros em nadadores de competição, os quais se devem a um aumento dos níveis de força dos rotadores internos proporcionalmente superiores aos dos seus antagonistas.2011-12-19T00:00:00ZEntrenamiento y posterior desentrenamiento tras un programa de ejercicio físico en medio acuático en pacientes con fibromialgiaTomas-Carus, Pablohttp://hdl.handle.net/10174/20842010-09-21T10:05:13Z2005-01-01T00:00:00ZTitle: Entrenamiento y posterior desentrenamiento tras un programa de ejercicio físico en medio acuático en pacientes con fibromialgia
Authors: Tomas-Carus, Pablo
Abstract: Los pacientes con fibromialgia (FM) refieren dolor muscular generalizado y fatiga; acompañado a menudo de rigidez, sueño no reparador y ansiedad. . Este conjunto de síntomas, o síndrome, se manifiesta en una reducción de la calidad de vida y en un mayor uso del sistema sanitario (consumo medicamentos y consulta médica). De hecho es el segundo desorden reumatológico de consulta médica, después de la artritis reumatoide.
Para paliar los síntomas de la FM, además del tratamiento farmacológico, ha mostrado su efectividad el ejercicio físico de bajo impacto mecánico como caminar, aerobic de bajo impacto, o yoga. También la balneoterapia, o baños de agua caliente, ha resultado útil para disminuir el dolor de los pacientes con FM. Por tanto, algunas terapias han combinado el efecto fortificador del ejercicio físico con las propiedades del agua caliente en la relajación muscular.
Así, la literatura científica describe los efectos del ejercicio en agua caliente sobre la Calidad de Vida Relacionada con la Salud (CVRS), capacidad aeróbica, y fuerza isométrica de los pacientes con FM. Sin embargo, no se conocen los efectos del ejercicio en agua sobre la fuerza en acciones dinámicas (concéntricas o excéntricas) de los pacientes con FM. Asimismo, son desconocidos los efectos del ejercicio en agua caliente sobre aspectos importantes como la flexibilidad o el equilibrio en sujetos con FM. Por otra parte, las pocas investigaciones que han estudiado los efectos del ejercicio durante un período de seguimiento después de un programa de entrenamiento, ofrecieron tratamiento o animaron a continuar realizando ejercicio físico regular durante el periodo de seguimiento. Por consiguiente, se necesita estudiar con más detalle el efecto a largo plazo del ejercicio en medio acuático después de un periodo de inactividad física similar al de entrenamiento para optimizar los recursos temporales y humanos de las entidades que ofrecen servicios de atención a los pacientes con FM.
Consecuentemente, el propósito de este estudio es doble: en primer lugar, se pretende evaluar los efectos de un programa de ejercicio mixto (aeróbico y fuerza) de 12 semanas en una piscina de agua caliente sobre la CVRS, función neuromuscular, y condición física en mujeres con FM; y en segundo lugar, evaluar los efectos a largo plazo del ejercicio después de un periodo de inactividad física similar al de entrenamiento.2005-01-01T00:00:00Z